Jak na pevný zadek 🍑 vám ve videu ukáže Jakub Enžl. 😍 Mezi jeho nejoblíbenější cviky na zadek patří Hip Thrust, dřepy a výstupy na bednu. Podle Jakuba je důležitá zejména technika, správné dýchání a stahování sedacích svalů. Pojďme na to!

Jaké cviky na zadek trénujete vy? 👉 Napište nám, jak vypadá váš trénink sedacích svalů do komentářů. Pokud se vám video líbilo, podpořte ho lajkem a sdílením. Další tréninky již brzy, proto začněte odebírat kanál GymBeam. 👍

Sledujte nás:
▶ 💻 na webu: [ Ссылка ]
▶ 📸 na Instagramu: [ Ссылка ]
▶ 👍 na Facebooku: [ Ссылка ]

GymBeam - Eshop s progresivními potravinami

#GymBeam #Trenink #JakubEnzl

00:00 - 00:32 - Cviky na zadek Jakub Enžl
00:33 - 02:40 - Hip Thrust
02:41 - 05:19 - Dřep
05:20 - 08:58 - Výstupy na bednu

свернуть