Cześć, w tym odcinku zapraszam was na trening mięśni brzucha oraz pleców! Ćwiczenia skierowane są dla osób początkujących oraz średniozaawansowanych i nie wymagają użycia sprzętu.

Ćwiczenia na mięśnie gorsetu mięśniowego obejmują:
- mięśnie pleców
- mięśnie brzucha
- mięśnie głębokie dna miednicy

Wzmacniajcie te partie mięśniowe, a zbudujecie doskonałą bazę do wykonywania innych ćwiczeń oraz zdrowych i mocnych pleców!!!

Pamiętajcie że najważniejsza jest systematyczność, a efekty przyjdą same!!!

Niech moc będzie z wami, do zobaczenia na treningach!!!

свернуть