Osteopenia não é uma doença. É uma condição pré-clínica que sugere a perda gradual de massa óssea que pode levar à osteoporose, esta, sim, uma doença, que compromete a resistência dos ossos e aumenta o risco de fraturas no fêmur, pulsos e coluna vertebral. A atividade física é essencial para ajudar a saúde do corpo e, no caso dos ossos, não é diferente, pois a sobrecarga produzida pelos exercícios, em especial na forma de impacto, estimula a atividade dos osteoblastos, e por consequência a maior produção de osso.

No vídeo temos 5 exemplos de exercícios fáceis de fazer que auxiliam no fortalecimento dos ossos.

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