La técnica correcta para levantarse es muy importante por ser un movimiento que hacemos todos los días durante toda la vida. Háganlo poniéndose de medio lado porque al levantarse de frente suben la presión intra abdominal con lo que hay más propensión a 1. Prolapso de vejiga 2. Hernia discal lumbar 3. Lumbago.
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Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
