ليس هناك اجمل ولا اروع من ان نبدا يومنا بتمرين خفيف لطيف لتسريع الدورة الدموية زيادة معدل الحرق للدهون والاهم من ذلك كله تحسين المزاج ! يمكنك ايضا ممارسة هذا التمرين بعد اي تمرين شد او مقاومة لاي منطقة بالجسم في الوقت الذي تختارينه …. ايضا يمكنك الاعتماد على هذا التمرين كتمرين كارديو اساسي وذلك بتكراره 4 او 5 مراتٍ اذا احببت وسوف تشعرين باثر هذا التمرين كما وانها تمطر عليك داخل منزلك ! :)
.
.
.
.
.
.
.
.
. My inst : meryy_officiel
Thank uuuuu guys ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
