SUBSKRYBUJ: [ Ссылка ]
Nie musisz kupować tego dziwnego, drogiego, niebieskiego płynu, żeby porządnie się nawodnić podczas treningu. Najprostszy napój izotoniczny możesz sobie zrobić w domu. Pij w trakcie i po treningu.
PS Mamy radę dla maturzystów - jeśli nie wiecie, jak napisać słowo "napój" - przez "u" czy "ó" - napiszcie "picie"!
Izotonik cytrusowy:
400 ml wody
1/8 łyżeczki soli
2 łyżki miodu
sok z 1/2 pomarańczy, 1/2 cytryny, 1/2 limonki
Robimy izotonik cytrusowy:
Do naczynia wlej wodę, wsyp sól, dodaj miód i sok z cytrusów - dokładnie wymieszaj. Zabierz ze sobą na trening.
Izotonik kiwi:
2 kiwi
400 ml wody
1/8 łyżeczki soli
2 łyżki miodu
Robimy izotonik kiwi:
Do blendera wrzuć 1,5 obranego kiwi, zmiksuj na krem, dodaj wodę, sól i miód. Dokładnie wymieszaj. Zabierz ze sobą na trening.
