אני מרגישה שחלק מהשליחות שלי בעולם הזה, זה ללמד אנשים איך אפשר לאכול ארוחות טבעוניות, טעימות, פשוטות להכנה, וכמובן – עשירות בחלבון! 😋🤩 😝

אז למה בכלל לאכול סייטן ❓ 🤔
ואיך מכינים אותו ❓🤔

במנה של סייטן, יש מעט קלוריות, הרבה חלבון וחצי מההמלצה היומית לסידן, שזה מלא! וגם זה ממש ממש טעים!
אז איך מכינים??? 🤩

1. מפשירים את הסייטן
2. פורסים את הסייטן לפרוסות דקות (כמו לסטייק) או לרצועות או קוביות (כמו לשווארמה).
3. מתבלים בקערה גדולה:
מערבבים נוזליים: 1 כף סילאן , 1 כף שמן זית , 1 כפית חרדל, 1 כפית חומץ בלסמי
מערבבים יבשים: 1 כפית מלח , 1 כפית אורגנו , חצי כפית שטוחה פלפל שחור גרוס , 2 כפיות שטוחות פפריקה , 3 שיני שום פרוסות וקצוצות
מערבבים הכל יחד ומורחים היטב על הסייטן שייספוג את כל הטעמים.
משאירים לפחות לילה במקרר.
4. צולים את הסייטן על מחבת פסים לסטייק סייטן, או ששמים אותו במחבת עם בצל, שום ופטריות- יוצא מעולה!

הכנתם?
תייגו אותי ושתפו איך יצא לכם! 😀

#חלבון #חלבוןמהצומח #סייטן #מסתשריר #חיטוב #חיטובהגוף #דיאטנית #צמחוני #טבעוני #אוכלטבעוני #תזונהטבעית


מוזמנים להכיר אותי יותר-

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

свернуть