Esse vídeo é uma breve apresentação para a realização do exercício Leg Press com a Técnica Drop Set.

O Drop Set é uma técnica de treino antiga, mas altamente efetiva para a hipertrofia, na qual são efetuadas repetições até a fadiga concêntrica, na sequência sem descanso reduzir em torno de 10 a 30% a carga, depois realizar outra série novamente até a exaustão, podendo fazer de 3 a 4 sessões sem descanso entre elas. Após concluir esse processo o aluno descansa por um tempo determinado pelo seu Professor e repete o procedimento.

Durante a realização do Drop Set há um maior recrutamento de unidades motoras, devido a um período prolongado de tensão muscular, na qual há um acúmulo de metabólitos nos músculos, o qual é importante para o processo de hipertrofia.

O intuito desse vídeo é auxiliar os alunos que utilizam aplicativo de Treino da ACADEMIA INOVE LIFE.

EXISTEM MAIS VARIAÇÕES DESSE EXERCÍCIO, SEMPRE QUE NECESSÁRIO SOLICITE AUXÍLIO DO SEU PROFESSOR.

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