🍑ПРИОБРЕСТИ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК🏋️♀️, ПЛАН ПИТАНИЯ🥗 & ПРОТИВООТЕЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ НА ОСАНКУ👑, созданные конкретно под тебя лично от Дианы: [ Ссылка ]
Результаты моих клиенток (+4-8 см в 🍑 за 8-12 недель у 1200+ девушек) наглядно: [ Ссылка ]
Телеграмм канал с бесплатными интенсивасм & челенджами на 🍑 и плоский живот, полезными постами по питанию и подкастами🎧,
которые прибавят ТЕБЕ🫵 +4-8 см в ягодицах за 8-12 недель ТУТ📌 (ИЩИ В ЗАКРЕПЕ): [ Ссылка ]
Мой инстаграм с полезными научными постами по фитнесу: [ Ссылка ]==
Тайминг:
1)Мост по 1 ноге с пружинкой, 3*12 1:52
2)Махи в сете, 3*20 + статика*20 секунд + пружинка*15 + махи вбок *15 + момт по 1 ноге *15 5:15
3) Сет: присед с ротацией*15 + проходка 3*30 10:00
4) Фрогги, 3*15 14:34
5) Разведения 3*15/15 16:50
Отдых между упражнениями и подходами 1-3 минуты.
