Kako započeti TRENING?

U Basic Training for Life imamo redoslijed koji se pokazao odličan.

Pripremni dio prethodi zagrijavanju, a cilj je opustiti tijelo, izbaciti stres i pripremiti se za trening koji počinje zagrijavanjem. To je ujedno priprema za trening, ali i važan dio treninga.

Kada počnete koristiti pripremu na ovaj način osjetit ćete da je trening drugačiji i bit će vam
nezamislivo ovaj dio preskakati. Sastoji se od četiri dijela:

MOTIVACIJSKA priča
Vježbe DISANJA
Vježbe RELAKSACIJE
Vježbe RESETA

свернуть