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🎯 Intervención de alimentación para combatir la Fibromialgia:
• Dieta Antiinflamatoria: Evita azúcares y alimentos procesados. Incluye más frutas, verduras, y grasas saludables como el aceite de oliva y aguacate.
• Aumenta el Consumo de Omega-3: Consume pescado graso como salmón o suplementos de omega-3 para reducir la inflamación.
• Proteínas de Calidad: Opta por proteínas magras como pollo, pavo, y legumbres, esenciales para la reparación celular.
• Especias Antiinflamatorias: Incorpora cúrcuma, jengibre y canela en tus comidas diarias.
Hidratación Adecuada: Bebe suficiente agua diariamente para mantenerte hidratado y apoyar la función celular.
En este video, profundizaremos en la fibromialgia, una condición compleja y difícil de diagnosticar. Explicaremos qué es la fibromialgia y aclararemos conceptos erróneos comunes. Aprenderás a identificar los síntomas tempranos y a actuar de inmediato.
Veremos el impacto emocional de la fibromialgia, incluyendo la ansiedad, la depresión, y los problemas de sueño asociados como el insomnio. Si tienes problemas digestivos, como colon irritable, encontrarás información valiosa en este video.
Como la COQ10 y especias antiinflamatorias, pueden ayudarte a mejorar tu energía y reducir el dolor. Descubre cómo manejar los síntomas de la fibromialgia de manera efectiva.
00:00 Fibromialgia
00:49 Mitos sobre la Fibromialgia
01:32 Señales tempranas
02:07 Las Mujeres son más propensas a la Fibromialgia
02:57 ¿Qué es un apagón mitocondrial?
04:39 Inflamación y dolor
06:21 Sueño y Fibromialgia: Entendiendo el Insomnio Crónico
07:06 El Colon irritable y Fibromialgia
07:56 Primeros pasos para mejorar
09:08 Alimentos que eliminan el dolor
09:55 Suplementos
10:46 Rutinas matutina que funciona
11:27 Cómo revertir la Fibromialgia
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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻🔬
