Programme de fractionné sur vélo elliptique, après un échauffement il y aura 8 x 30 secondes d'exercice intensif suivi de 10 secondes de repos. Ensuite on enchaine sur 45 secondes de travail intensif puis 15 seoncdes de repos X 8 et pour se terminer 1 minutes de travail suivi de 20 secondes de repos pendant 12 répétitions !!!


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Pierre Voisin, coach sportif au pays de Grasse
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Filmé et monté par Maxime DELAUNAY
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