OSHO НАДАБРАМА МЕДИТАЦИЯ (Osho Активные Медитации)

OSHO НАДАБРАМА МЕДИТАЦИЯ ® - это часть группы OSHO АКТИВНЫХ МЕДИТАЦИЙ современного мистика OSHO.

Все Osho Активные Медитации включают движение – иногда интенсивные и физические, иногда более мягкие - за которыми следует неподвижность, покой. Некоторые медитации рекомендуется выполнять в определенное время дня. Все они сопровождаются музыкой, которая была написана специально для поддержки разных стадий.

****

Надабрама – это медитация гудения, через гудение и движения рук конфликтующие части вас начинают сонастраиваться, и вы привносите гармонию во все ваше существо. Когда ваши тело и ум полностью соединены, вы «выскальзываете из их плена» и становитесь свидетелями обоих. Это наблюдение извне и есть то, что приносит покой, тишину и блаженство.

Медитацию следует делать со специальной OSHO Надабрама Медитация музыкой, которая обозначает и энергетически поддерживает разные стадии.

*ИНСТРУКЦИЯ:*

Медитация длится один час и состоит из трех стадий. Медитация завершена, когда вы услышите три удара гонга. Ваши глаза все время остаются закрытыми.

Первая стадия: 30 минут
Сядьте расслабленно, закрыв глаза и сомкнув губы. Начните издавать звук гудения, достаточно громкий, чтобы его могли слышать другие – и создайте вибрацию во всем теле. Вы можете визуализировать полую трубу или пустой сосуд, заполненный лишь вибрациями гудения. Момент придет, когда гудение будет продолжаться само по себе, а вы станете слушателем. Не нужно никакого специального дыхания, и вы можете менять высоту звука и мягко и медленно двигать телом, если захотите.

Вторая стадия: 15 минут
Вторая стадия разделена на две части по 7,5 минут.
В первой половине делайте круговые движения руками, ладонями вверх, в направлении от себя. Начиная от пупка, обе руки движутся вперед и затем расходятся, делая два больших круга влево и вправо, зеркально отражающих друг друга.
Движение должно быть настолько медленным, что временами будет казаться, что движения нет вообще. Чувствуйте, что вы отдаете энергию вселенной.
Когда музыка сменится через 7,5 минут, переверните руки ладонями вниз и начните двигать ими в противоположном направлении. Теперь руки будут встречаться по направлению к пупку и расходиться в стороны от боков тела. Чувствуйте, что вы принимаете энергию.
Как и в первой стадии, не сдерживайте какие-либо мягкие, медленные движения тела.

Третья стадия: 15 минут
Теперь остановите движение рук и просто сидите расслабленно.

****
*РЕКОММЕНДАЦИИ:
Итак, в Надабраме, запомните следующее: пусть тело и ум полностью сольются, но
помните, что нужно стать свидетелем. Выбирайтесь из них, мягко, потихоньку, через
заднюю дверь, без борьбы, без конфликта.

****

Музыка:
Amazon : [ Ссылка ]
Spotify : [ Ссылка ]
iTunes/ Apple Music : [ Ссылка ]

Дополнительная информация:
• Медитация: Первая и Последняя Свобода, автор Osho
• [ Ссылка ]

OSHO ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ/ OSHO DYNAMIC MEDITATION®
OSHO КУНДАЛИНИ МЕДИТАЦИЯ/ OSHO KUNDALINI MEDITATION®
OSHO НАДАБРАМА МЕДИТАЦИЯ/ OSHO NADABRAHMA MEDITATION®
OSHO НАТАРАДЖ МЕДИТАЦИЯ/ OSHO NATARAJ MEDITATION®
OSHO ВРАЩЕНИЯ МЕДИТАЦИЯ/ OSHO WHIRLING MEDITATION®
OSHO ДЕВАВАНИ МЕДИТАЦИЯ/ OSHO® DEVAVANI MEDITATION
OSHO МАНДАЛА МЕДИТАЦИЯ/ OSHO® MANDALA MEDITATION
OSHO ГУРИШАНКАР МЕДИТАЦИЯ/ OSHO® GOURISHANKAR MEDITATION
OSHO МОЛИТВЫ МЕДИТАЦИЯ/ OSHO® PRAYER MEDITATION
OSHO МАХАМУДРА МЕДИТАЦИЯ/ OSHO® MAHAMUDRA MEDITATION
OSHO СЕРДЦА МЕДИТАЦИЯ/ OSHO® HEART MEDITATION
OSHO ВНЕ-ИЗМЕНЕИЙ МЕДИТАЦИЯ/ OSHO® NO-DIMENSIONS MEDITATION
OSHO ЗВУЧАНИЕ ЧАКР МЕДИТАЦИЯ/ OSHO® CHAKRA SOUNDS MEDITATION
OSHO ДЫХАНИЕ ЧАКР МЕДИТАЦИЯ/ OSHO® CHAKRA BREATHING MEDITATION
OSHO СМЕХА МЕДИТАЦИЯ/ OSHO® LAUGHTER MEDITATION

****
МУЗЫКА OSHO НАДАБРАМА МЕДИТАЦИЯ (OSHO NADABRAHMA MEDITATION):
Copyright © & ℗ 1978 Osho International Foundation, [ Ссылка ] OSHO NADABRAHMA MEDITATION и OSHO ACTIVE MEDITATIONS являются зарегистрированными торговыми марками Osho International Foundation, [ Ссылка ]

#OSHO #OSHOtalks #Meditation

свернуть