EFFETTO YO YO | Come contrastarlo con 6 strategie efficaci 🪀
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Cosa vuol dire effetto yo-yo?
Questo fenomeno rappresenta una fase di dimagrimento, seguita poi da una fase in cui si riacquista il peso perso
Il processo di perdita di peso potrebbe non fermarsi al momento in cui abbiamo raggiunto il numero desiderato sulla bilancia.
A volte è facile lasciarsi andare all’effetto yo-yo e riprendere velocemente i chili faticosamente persi, in un continuo processo di alti e bassi.
Ma perché accade?
Il problema dell’effetto yo-yo risiede nel tuo atteggiamento nei confronti del cibo e dalla motivazione che hai nei confronti degli obiettivi che vuoi ottenere.
È semplice, infatti, convincersi che un regime alimentare vada seguito per un periodo limitato, salvo poi fare ritorno alle vecchie cattive abitudini.
Un dimagrimento che duri nel tempo ha bisogno di impegno e di correzioni nel proprio stile di vita che durino nel tempo.
In questo video ti voglio parlare di 6 strategie efficaci per contrastare l’effetto yo-yo e raggiungere di conseguenza i tuoi obiettivi! ✨
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:28 | Come contrastare l’effetto yo yo
⏩ 01:56 | Scrivi la tua lista di strategie calmanti
⏩ 02:26 | Per evitare l’effetto yo yo, guarda sempre ad un nuovo obiettivo
⏩ 03:05 | Trova un gruppo di pari
⏩ 03:54 | Allenati proprio quando non vuoi farlo!
⏩ 04:17 | Crea un ambiente favorevole
⏩ 04:42 | Considera sempre una nuova versione del tuo obiettivo
#effettoyoyo #dimagrire #welldelight
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.
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