✅🔻✅متاسفانه در مورد مهم ترین موضوع زندگی ما یعنی شیوه ارتباط با خودمان و زندگی در لحظه حال خیلی کم آموزش دیده ایم. ما اتوماتیک حرف میزنیم، ناخودآگاه و بی توجه با خودمان فکر می کنیم و حرف میزنیم و خودمان را دچار احساسات متعدد اغلب اوقات منفی می‌کنیم و هیچ گاه وقت نمی‌گذاریم که ارزیابی کنیم که چقدر این گفتگوهای درونی و نشخوارهای ذهنی به ما انرژی میدهند و یا انگیزه برای تغییر، یا برعکس، با این گفتگو ها ذهن و وجودمان را مسموم می کنیم. گفته ها مانند غذایی میمانند که به ذهن وارد میشوند و روح و روان ما را تغذیه میکنند. دقت کنید چه پیام هایی به خودتان میدهید و خودتان را در معرض چه افراد با چه باورها و طرز فکرهایی قرار میدهید.
خود سرزنشی کردن یعنی دادن پیام منفی به خود برای خطایی که مرتکب شدیم. خودسرزنشی انگیزه ایی برای تغییر ایجاد نمی‌کند فقط خودباوری را تحت تاثیر قرار میدهد، ما را ضعیف تر، بی انگیزه و ناشاد می کند.
مراقب باشید مهم ترین آدم زندگیتان خودتان هستید، پس با خودتان به درستی ارتباط برقرار کنید و حرف بزنید. همانطور که با دیگران قبل از حرف زدن لازم است حرف مان را بسنجیم، با خودمان هم همینطور لازم است افکار و گفتار درونی مان را ارزیابی کنیم و اگر الگوی تکراری منفی ای در این گفتار و افکار مشاهده می کنیم، هر چه زودتر نسبت به تغییر در باورهای درونی و سازنده این افکار اقدام کنیم.
