Jakie ćwiczenia powinni koniecznie wykonywać biegacze, aby uniknąć kontuzji i biegać szybciej? Zobacz ćwiczenia, które pokazują Ambasadorzy GO Sport - Magdalena Głaszczka i Tomasz Bomba!
Z tego video dowiesz się:
- jak przygotować się do ćwiczeń,
- jak prawidłowo wykonywać trening siłowy,
- jak uniknąć kontuzji,
- jaki sprzęt dostępny w domu lub na siłowni wykorzystać do treningu,
- jak odpowiednio zakończyć trening.
Ćwiczenia wzmacniające kojarzą się z dużym wysiłkiem. Kluczem do pokonania niechęci do tego rodzaju treningu jest systematyczność. Za każdym kolejnym razem ćwiczenia te stają się łatwiejsze, dają więcej satysfakcji i radości. Co jednak najważniejsze - przynoszą szybkie rezultaty. Stabilizują, kształtują sylwetkę oraz utrzymują w dobrej kondycji psychofizycznej.
Trening wzmacniający najlepiej wykonywać po bieganiu - po to by wyciszyć organizm i zniwelować ból mięśni.
Magdalena Głaszczka - fizjoterapeutka i trenerka z pasją do biegania i aktywnego stylu życia. Biegaczka-amatorka pełna pasji i ambicji. Za swój największy sukces uważa przebiegnięty półmaraton oraz wyprawę na lodowiec Folgefonna i Język Trolla w Norwegii.
Tomasz Bomba - jego przygoda z bieganiem zaczęła się na początku 2013 roku, choć pierwsze kroki biegowe stawiał już na bieżni mechanicznej. Sport towarzyszył mu od zawsze. Jako gimnazjalista uprawiał akrobatykę. Aktywnie spędza czas na siłowni.
Podobało Ci się to video? Zobacz także inne filmy Go Sport:
1. 9 minutowy super efektywny trening od #AmbasadorówGOSport - Nikodema Finke i Joanny Majewskiej
[ Ссылка ]
2. #AmbasadorGOSport – Bartosz Brusiło: Motywacyjne triki - jak zmusić się do pójścia na trening
[ Ссылка ]
3. Jak wybrać dobrego trenera personalnego? Odpowiada #AmbasadorGOSport Filip Bednarowicz
[ Ссылка ]
4. #AmbasadorGOSport Marcin Górnik Górnicki opowiada o torze XC górze Kazoory
[ Ссылка ]
Koncept&realizacja materiału wideo: [ Ссылка ]
