0:00 מבוא
1:58 היתרונות בפעילות גופנית
2:17 אירובי
3:02 אנאירובי
3:27 רמות סוכר בדם בזמן פעילות ממושכת
5:17 איזון הסוכר בעזרת פחמימות
6:56 מינון ותזמון פחמימות בזמן פעילות גופנית
8:49 מה הוא כושר גופני אמיתי
9:07 רמת סוכר בדם בזמן שלאחר האימון
10:08 רגישות לאינסולין ופעילות גופנית
10:52 בניית מסת שריר ותזונה דלה בפחמימות
12:45 הגבלות על אימון גופני עבור סוכרתיים
13:52 סיכום
איך להתאמן עם סוכרת? איך אני לא נופל להיפואים בזמן האימון? איך אפשר לפתח מסת שריר בלי פחמימות ואיך אני שומר על סוכר מאוזן בדם במהלך פעילות גופנית.
בסרטון אני חושף את כל הסודות על אימון גופני עם סוכרת תוך שמירה על סוכר מאוזן בדם.
חוץ מזה ריכזתי את כל הטיפים שאספתי בנוגע לשמירה על כושר גופני עם סוכרת ותזונה דלה בפחמימה.
למאמר "איך לשמור על כושר גופני עם סוכרת״:
[ Ссылка ]
להרשמה לניוזלטר שלי, לקבלת טיפים ומתכונים, פרקים חדשים מהפודקאסט ועוד:
[ Ссылка ]
לקהילה שלי בפייסבוק סוכרת מאוזנת-
[ Ссылка ]
עקבו אחריי:
Website: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Spotify: [ Ссылка ]
#סוכרת #איזון #כושר
*
המידע בסרטון זה לא נועד להוות תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. המידע האמור מיועד למטרות מידע בלבד ונובע מניסיון אישי. מידע על תזונה, אימונים וגישות בריאות שונות מייצגות חוויות אינדיבידואליות, ואין האמור בסרטון זה מבטיח תוצאות כלשהן למצב הספציפי שלך. כל בחירה בדרך אכילה ספציפית או טיפול רפואי בהתאם למצב נתון, צריכים להיעשות בליווי אנשי מקצוע המוסמכים לעשות זאת.
