Principiantes: Nivel 1 - Semana 3
Ejercicios en casa con propio peso corporal
¿Para quién es recomendable?
- Personas de la 3ra edad
- Embarazadas
- Pacientes en recuperación de una cirugía
- Personas con lesiones
- Pacientes con obesidad o sobrepeso
- Personas que inician en la actividad física
- Como activación en trabajos sedentarios
BENEFICIOS:
- Más salud
- Regulación de la tensión arterial
- Conservación de masa muscular
- Disminución de grasa corporal
- Mejor circulación sanguínea
- Protección de la masa ósea
- Mayor flexibilidad
- Aumento de la fuerza física
- Mejor coordinación
- Aumento de resistencia física
- Más equilibrio
- Mayor agilidad
Recuerda que cada paciente debe tener una rutina de entrenamiento y un plan de nutrición personalizados para lograr sus metas de salud y figura 💪🏻🍏
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