In diesem Video zeige ich dir mein Oberkörper-Workout während meiner Wettkampfdiät! 💪Ich gehe auf alle wichtigen Aspekte ein und erkläre dir, wie du mit der richtigen Übungsausführung und ein paar gezielten Trainingstipps bessere Ergebnisse erzielen kannst.

Mein Trainingsplan:
* 2x 15-20 Wdh. Butterfly
* 2x 10-15 Wdh. Brustpresse
* 2x 8-10 / 6-8 Wdh. Schrägbankdrücken mit Kurzhantel
* 3x 13-17 Wdh. SA Lat Pull Down
* 2x 10-15 Wdh. T-Bar Rows
* 3x 15-20 Wdh. Einarmiges Seitheben am Kabel
* 3x 10-15 Wdh. Trizepsdrücken über Kopf
* 3x 10-15 Wdh. SA Curls am Kabel

👉 Was du im Video lernen wirst:
* Wie du dein Pre-Meal optimal gestaltest, um die besten Ergebnisse zu erzielen
* Die Struktur meines Oberkörpertrainings und warum sie funktioniert
* Tipps zur perfekten Ausführung der Übungen für maximalen Muskelaufbau und Definition

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Musik von epidemicsounds

🎯 Zeitstempel:
0:00 - 6:00 Pre-Workout
6:00 - 7:30 Aufwärmen
7:30 - 10:00 Butterfly
10:00 - 12:30 Brustpresse
12:30 - 13:30 Schrägbank mit Kurzhantel
13:30 - 16:15 SA Lat Pulldown
16:15 - 17:45 T-Bar Row
17:45 - 19:30 Einarmiges Seitheben am Kabel
19:30 - 21:30 Trizepsdrücken Überkopf
21:30 - 23:00 SA Curls am Kabel
23:00 - 25:00 Posing
25:00 - 27:42 Outro

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