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Im Durchschnitt trinkt jeder und jede von uns ungefähr 1.000 Liter Wasser pro Jahr. Für Menschen ist diese Flüssigkeit selbstverständlich und sie denken vielleicht niemals daran, was passieren würde, wenn sie aufhörten, Wasser zu trinken. Nun, sehen wir uns doch mal an, welche fatalen Auswirkungen diese Entscheidung hätte.
„Wasser“ schließt hier andere Flüssigkeiten wie Mineralwasser, Saft, Tee und gute alte Suppe mit ein. Allerdings werden diese Varianten von unserem Körper hauptsächlich als Essen wahrgenommen. Fällt der Wasserspiegel in deinem Körper um nur 1 Prozent, schlägt dein Überlebensinstinkt an und du wirst durstig.
Da Wasser deine Gelenke und die Bereiche zwischen den Knochen schmiert, lässt Wassermangel deinen ganzen Körper schmerzen, weil deine Knochen aneinander reiben. Deine Hautbeschaffenheit wird sich deutlich verschlechtern. Dein Gehirn beginnt zu schrumpfen. Das wird fürs Erste eine zeitweise Erscheinung sein, aber wenn du deinen Wasserhaushalt nicht ausgleichst, könnte das Gehirn dauerhaften Schaden erleiden.
Du kannst ohne Essen viel länger überleben als ohne Wasser, weshalb Nahrungsaufnahme nicht die Priorität deines Körpers ist. Du wirst dich eher übel als hungrig fühlen.
Es ist dringend notwendig, die Zeichen von Dehydrierung rechtzeitig zu erkennen und alles zu tun, um diesen Zustand zu vermeiden. Achte also auf deinen Wasserhaushalt, wenn du trotz regelmäßiger Besuche im Fitnessstudio zunimmst, denn das bedeutet, dass dein Stoffwechsel sich verlangsamt hat, du dich fiebrig fühlst, dein Puls erhöht ist, deine Haut an Elastizität verliert und sich rot färbt, du dich ständig müde fühlst und nicht konzentrieren kannst.
Wenn du den ganzen Tag im Büro bist, stell dir Wasser auf deinen Schreibtisch und nimm immer mal wieder einen Schluck. Falls es zu deinem Job dazu gehört, viel unterwegs zu sein, denk dran, eine Wasserflasche einzupacken. Es mag dich überraschen, aber mehr als 20 Prozent deines täglich aufgenommenen Wassers kommt aus deinem Essen. Versuch mehr Sellerie, Wassermelone und Gurken zu essen, um deinen Wasserhaushalt zu unterstützen. Eine andere Methode, mehr Flüssigkeit in deine Ernährung zu integrieren, sind Suppen und Brühen.
Musik:
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Zeitmarken:
Wieso ist Wasser so wichtig für uns? 0:36
Was passiert mit deinem Körper, wenn du gar kein Wasser mehr trinkst? 1:42
Anzeichen bezüglich deines Wasserhaushaltes, auf die du achten solltest. 4:18
Tipps für eine ausreichende Wasseraufnahme. 5:25
Zusammenfassung:
-Wasser versorgt verschiedene Organe deines Körpers mit nützlichen Substanzen und Nährstoffen; es liefert Energie; es stärkt Muskeln und schmiert Gelenke.
-Wenn dein Körper Wassermangel feststellt, beginnt er Flüssigkeiten zu lagern. Nach ungefähr einem Tag ohne Flüssigkeit wirst du aufhören zu pinkeln. Dein Energielevel wird rapide abfallen, du wirst leicht die Konzentration verlieren.
-Dein Mund wird trocken und es wird schwerer zu schlucken. Die Farbe deines Urins ist dunkler als üblich. Du fühlst dich ständig müde und kannst dich nicht konzentrieren.
-Halte dich an die Regel „8 mal 240“. Das bedeutet, dass du 8mal am Tag 240 Milliliter trinken solltest. Nimm überallhin eine Wasserflasche mit. Sollte es kein Wasser geben, such dir etwas anderes zur Hydrierung.
