🚩🚩Retrouvez mes différents programmes d'exercices pour soigner les douleurs du genou ici :
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00:00 - Introduction
00:21 - Est-ce normal d'avoir mal aux genoux en courant ?
01:05 - Comment savoir si je peux aller courir ?
01:50 - Comment courir pour avoir moins mal aux genoux ?
04:20 - Comment s'entraîner quand on a mal au genou ?
05:49 - Quels exercices quand on a mal au genou ?
06:29 - Quand consulter en cas de douleur du genou ?
Vidéos complémentaires à visionner :
- Peut-on courir quand on a mal aux genoux ? [ Ссылка ]
- Quelles chaussures de running quand on a mal au genou ? [ Ссылка ]
- Séance d'échauffement pour la course à pied : [ Ссылка ]
- Comment améliorer sa technique de course ? [ Ссылка ]
- Soulager la douleur du genou en course à pied : [ Ссылка ]
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Dans cette vidéo je vous explique comment courir quand on a une douleur du genou.
En course à pied, souffrir d’une douleur au genou est fréquent. En effet, l’articulation du genou est particulièrement vulnérable aux blessures telles que le syndrome rotulien, la tendinopathie rotulienne, le syndrome de l’essuie-glace, la présence d’arthrose ou un problème de ménisque.
Toutefois, la douleur du genou en courant n’est pas une fatalité et il existe des solutions pour soulager votre douleur rapidement.
Parmi ces solutions, vous pouvez modifier votre technique en courant, votre cadence, et vos entraînements de course à pied, pour avoir moins mal aux genoux.
Enfin, vous pouvez pratiquer des exercices pour renforcer vos genoux et les muscles les plus importants chez le coureur à pied.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site [ Ссылка ]
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
