في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية فاتن النشاش عن أطعمة ومشروبات مضادة للاكتئاب، وتوضح أنَّ السراتونين هو هرمون مسؤول عن الشعور بالسعادة ويمكن إنتاجه عن طريق بعض المركبات مثل الكربوهيدرات والأحماض الأمينية، ولكن تنوه الأخصائية إلى أنَّ الكربويهدرات البسيطة تسبب تقلبات بالمزاج وذلك لسهولة امتصاصها وسرعة نفاذها، وتضيف أنَّ هناك بعض المواد التي تساعد في الوقائة من الاكتئاب مثل الأويمجا 3 وحمض الفوليك وفيتامين د.

للمزيد من المعلومات عن أطعمة ومشروبات مضادة للاكتئاب: [ Ссылка ]

تابعونا على :
فيسبوك [ Ссылка ]
تويتر [ Ссылка ]
جوجل + [ Ссылка ]

свернуть