"All around the core" – 4 övningar i alla väderlek. Här visar jag hur du kan träna magen i 360° för att inte missa att stärka en endaste liten muskelfibrill runt din viktiga stöttepelare i livet :)

1. Ryggliggande bensträck - 10 st
2. Sidoplanka med armrotation och sträck - 10 st
3. Planka med benlyft - 10 st
4. Sidoplanka med armrotation och sträck (2a sidan) - 10 st

Förslag på upplägg: Upprepa ex. 3 varv med 1 minuts vila mellan varje.

Lycka till med din träning och prenumerera gärna på min kanal för att inte missa nya filmer, samt följ mig i mina övriga sociala medier!

KRAM! / Anna Jonasson

Blogg: [ Ссылка ]
Instagram: @annajonasson.se
Facebook: [ Ссылка ]

свернуть