Следующее упражнение налаживает связь между левым и правым полушарием мозга. Данное упражнение в социуме очень хорошо известно как "йога для мозга". Это упражнение имеет колоссальное значение для гармонизации полушарий головного мозга, очень продуктивное и сильное.
Для этого нам необходимо дотронуться одной рукой до одной мочки уха, а другой - до второго. Обычно сначала берется доминирующая рука, потом вторая. Но это не принципиально. И суть упражнения заключается в удержании мочек ушей и приседании. На вдохе мы присаживаемся, совершая вдох через нос, а на выдохе через рот мы поднимаемся. Вдох через нос - присаживаемся, встаем - выдох через рот.
На продвинутом уровне можно добавлять фокусировку внимания в центре головы в шишковидную железу. Ориентировочно находится: межбровье, родничок и на пересечении этих осей. Фокусировка внимания в центре головы. И точно также мы дышим и присаживаемся, но цель не отвлекаться от фокусировки на шишковидной железе. Цель - стопроцентная твердая концентрация, не отвлеченная ни на секунду.
Упражнение выполняется минимум 10 раз. Норма - 50. Можно разбивать на подходы. Либо утром 10, потом еще 10 и так далее. Но достаточно 10 раз выполнять и через неделю вы заметите, как ваши способности ясности внимания, бдительности, памяти будут увеличиваться.


Данное упражнение - одно из 11 в рамках курса по развитию мозга СЕНСИТИВ. Бесплатно подписаться на полный курс и начать практику по программе можно на сайте [ Ссылка ]
====================================================Официальный сайт с практиками и онлайн курсами Дмитрия Лапшинова
[ Ссылка ]

Курс самосовершенствования тела и сознания ЗДРАВОТЕЛ
[ Ссылка ]

свернуть