Navigácia:
2:12 Tlaky na hrudník (prsia) a ich variácie - bench press,
5:54 Tlakové cvičenia na hrudník (prsia) s jednoručkami
7:12 Rozpažovanie na prsia (hrudník)
9:37 Kľuky na bradlách
10:16 Rozdielna technika na zapojenie hrudníka a tricepsu
11:28 Tlaky na stroji multipress (Smithov stroj)
12:39 Cviky na hrudník na strojoch
Druhý tréningový diel je zasvätený hrudníku! Jedna z najobľúbenejších partií má, ako každá iná, svoje špecifiká. Je ťažké zvládnuť všetky cviky a ich kombinácie tak, aby si dosiahol vytúženého efektu - rast svalov. V tejto časti ANS 2.0 si preberieme všetko dôležité, čo potrebuješ pre zlepšenie tvojho tréningu.
Viac info nájdeš na FMG
► [ Ссылка ]
Valiho Facebook:
► [ Ссылка ]
Valiho Instagram:
► [ Ссылка ]
FMG Oblečenie
► [ Ссылка ]
Tvorba videa: Michal Konc
e-mail: michalkonc@gmail.com
#hrudník #prsia #akonabratsvaly
