هل تسائلت يوماً مالذي يمكن أن يحدث في حال توقفت عن تناولت الخبز تماماً ؟! فيما يلي معلومات حول التغيرات التي سوف تطرأ على جسدك عندما تتوقف عن تناول الخبز وبعض هذه المعلومات سوف تفاجئك.

عند تقليل كمية الكربوهيدرات التي تتناولينها، والتي هي متوفرة بكثرة في الخبز ستلاحظين وكأن سحراً ما يطرأ على جسدك وعلى وزنك الذي تخسرينه تحديداً ، هذه الخسارة ليست من الدهون وإنما هي خسارة للسوائل المحتبسة
الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة في الدماغ، ولكن هناك أنواع للكربوهيدرات والتي يتفوق بعضها على الآخر في كونه صحياً أكثر
إنَّ الكربوهيدرات المكررة لايستحسن استخدمها فهي ترفع مستوى السكر في الدم إلى أعلى مستوياته، كما انها تخلق إدماناً على طلب المزيد من الطعام والتي هي موجودة بطبيعة الحال في الخبز.
وجدت دراسة نشرت في 2014 أن الكيربوهيدرات المكررة ترفع من نسبة الأحماض الدهنية في الجسم (وتسمى حمض البالمتيوليك) والتي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع 2
تناول الحبوب الكاملة يلعب دورا كبيرا في مقدار الألياف الذي تحصلين عليه، وفقا لدراسة بحوث التغذية الحديثة التي وجدت أن 92% من البالغين في الولايات المتحدة لا يحصلون على ما يكفي من الحبوب. الألياف، والتي لاتساعد فقط على استقرار مستويات السكر في الدم، بل ومن الحد من مخاطر السمنة، والأمراض المزمنة والخبز يفعل عكس ذلك.


◀ المحتوى:
عندما تقلل من كمية الكربوهيدرات، سيكون أول شيء تلاحظه هو مدى سرعة خسارة الوزن، ولكن ليس الدهون، وكل ما تفقده هو الماء، وبمجرد خفض الكربوهيدرات والبدء فى استخدام مخزون الجليكوجين الخاص بك، تخسر كمية كبيرة من وزن الماء.
بسبب نقص الكربوهيدرات لأنها المصدر الرئيسى للطاقة فى الدماغ، وعندما تقل يؤثر ذلك على مخزون الجليكوجين بالسلب، وفي نهاية المطاف، بمجرد أن ينتهى كل هذا الجليكوجين ينهار جسمك والنتيجة تكون رائحة الفم الكريهة، وجفاف الفم، والتعب، والضعف، والدوخة، والأرق، والغثيان.
لأن الكربوهيدرات كانت توفر زيادة فى مستويات الدماغ من السيروتونين العصبى الذى يجعلك تشعر أنك جيد، وعند انخفاضها تصبح صحتك النفسية فى عدم اتزان.

وسائل التواصل الإجتماعي :
◀ للتواصل والاعلان: houzztec.ads@gmail.com

◀ فيسبوك: [ Ссылка ]
◀ تويتر : [ Ссылка ]
◀ انستقرام: [ Ссылка ]


◀ قناة احداث وحقائق روايات: [ Ссылка ]

◀قناة أحداث وحقائق العالم :
[ Ссылка ]

◀قناة احداث وحقائق : [ Ссылка ]



حقوق الملكية:
انتاج احداث وحقائق
جميع الحقوق محفوظة لقناة أحداث وحقائق 2020 2019 (C)
لا يسمح بإعادة تحميل اي فيديو من مقاطع شبكة قنوات أحداث وحقائق على اي قناة ثانية على اليوتيوب او الفيسبوك او اي منصة اخرى، وجميع المخالفين سيتم اتخاذ الاجراءات القانونية فورا


Copyright Disclaimer
All footage, & images used belong to their respective companies.
All media in this video is used for purpose of review & commentary under terms of fair use. Title 17, US Code (Sections 107-118 of the copyright law, Act 1976)

Kevin MacLeod (incompetech.com)
Music Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

свернуть