Ciao!! Bentornat@ sul mio canale!! 😉
Oggi ti propongo una sequenza di 10 esercizi per sciogliere la cervicale.
Puoi usare questa sequenza ogni volta che senti accumularsi tensione nella zona delle spalle e del collo. Spesso queste tensioni nascono da una postura sbagliata, che assumiamo durante la giornata lavorativa, stando ore seduti davanti al computer.
Oggi lavoriamo sul ritrovare l'allineamento di testa, spalle e anche e sulla consapevolezza di questa posizione, che puoi cercare e ritrovare ogni volta che ti accorgi di perderla.
Spero che questa sequenza ti faccia sentire l'allungo e il beneficio profondo di una postura corretta.
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Grazie per il tuo sostegno, da parte mia e dei miei adorati Vik e Obi.
Un abbraccio e a presto!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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