Pyszne i szybkie. Świetne tuż po upieczeniu jak również na zimno. Polecam!

👉Najnowszy e-BOOK - KETO ŁAKOCIE I DESERY
[ Ссылка ]
👉 e-BOOK Sałatki [ Ссылка ]
👉 e-BOOK Koktajle LCHF i KETO: [ Ссылка ]

SKŁADNIKI:

💚 Wersja z pieczarkami
1 pojedyncza pierś z kurczaka,
ok. 50 g startego żółtego sera,
kilka pieczarek,
masło do smażenia,
kawałek cebuli,
opcjonalnie kawałek kiełbasy,
1 łyżka majonezu,
sól, pieprz.

Makroskładniki w całości / w jednej porcji (z dwóch):
Białko 66 / 33 g,
Tłuszcz 53 / 26,5 g,
Węglowodany 5,4 / 2,7 g,
Kalorie 757 / 379 kcal.


💚 Wersja z awokado / pomidorem:
1 pojedyncza pierś z kurczaka,
1 pomidor,
pół awokado,
125 g mozzarelli,
1 łyżka sosu czosnkowego lub śmietany,
suszona bazylia,
sól, pieprz.

Makroskładniki w całości (z awokado) / w jednej porcji (z dwóch):
Białko 60 / 30 g,
Tłuszcz 26 / 13 g,
Węglowodany 8 /4 g,
Kalorie 519 / 260 kcal.

Makroskładniki w całości (z pomidorem) / w jednej porcji (z dwóch):
Białko 59 / 29,5 g,
Tłuszcz 16 / 8 g,
Węglowodany 5 / 2,5 g,
Kalorie 401 / 200,5 kcal.



Dziękuję za wszystkie wirtualne kawy!💛
👉 [ Ссылка ]

Moje ebooki 👉 [ Ссылка ]

#ketozapiekanki #prosteKETOprzepisy #ketonawynos

👉 Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło 💛 Dzięki Twojej reakcji ten materiał ma szansę obejrzeć więcej osób 😉

Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy @Saganek
👉 Nie zapomnij o dzwoneczku, aby otrzymywać powiadomienia o nowych przepisach 😉

Zapraszam także:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ] ​

свернуть