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00:00 - Introduction
00:19 - Auto massage du tfl et de la bandelette iliotibiale
04:21 - Massage avec rouleau
06:36 - Conseils pour soigner le syndrome de l'essuie glace
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO:
Dans cette vidéo je vous explique comment faire un massage du tfl et de la bandelette iliotibiale. Ce massage a pour but de soulager le syndrome de l'essuie glace.
Deux techniques d'auto massage peuvent être utilisées : manuellement, ou avec un rouleau de massage (bâton).
Il peut être réalisé tous les jours, pendant 10 minutes, pour soulager le syndrome de l'essuie glace (douleur externe du genou).
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site [ Ссылка ]
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Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
