Attività fisica in gravidanza ai tempi del CODIV 19 esercizi per il terzo trimestre
Terza e ultima parte del programma di allenamento per le donne in gravidanza presentato da Chiara Mandò, istruttrice di fitness e ricercatrice in scienze della nutrizione all'Università di Milano. Il programma, che può essere svolto anche in abitazioni molto piccole, è dedicato a donne in salute
che hanno una gravidanza senza complicazioni (chi soffre di qualche problema specifico è invitata a
consultare il medico prima di iniziare qualunque allenamento) e si rivolge anche a chi non è abituata
a fare sport. “L'importante – sottolinea Mandò – è rispettare sempre il corpo e le sue esigenze. Che
non significa non fare fatica, ma non esagerare e prendersi il tempo necessario per svolgere le
attività o per riprendersi dopo averle fatte”.
Due gli obiettivi principali del programma: mantenere attivo il metabolismo per migliorare il
funzionamento del “sistema” mamma-placenta-feto e stimolare il sistema muscolare, cosa che
tornerà sempre più utile via via che la gravidanza procede e durante il parto.
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