Dużo łatwiej jest wypić kilka szklanek soku niż zjeść na przykład kilka jabłek (chociażby ze względu na zawartość błonnika), co oczywiście przekłada się na spożyte kalorie 🧐

👉 Natomiast lepiej jest wybrać owoc, bo owoce generalnie zawierają błonnik żelujący – to taki rodzaj błonnika, który zmniejsza wchłanianie substancji toksycznych. W przypadku wyciskania owoców niestety wszelkie zanieczyszczenia czy substancje antyodżywcze przeciskane są do soku ❗️❗️

👉 Kolejna kwestia to cukier – wypijając szklankę soku, dostarczysz sobie więcej cukru niż jedząc owoc, bo zauważ, że do wyciśnięcia 1 szklanki potrzebujesz niekiedy nawet 4 pomarańczy 🍊

✅ Dlatego jeśli masz wybrać między szklanką soku jabłkowego a jabłkiem – wybierz jabłko, bo chociaż może wydawać Ci się, że to to samo, w rzeczywistości po spożyciu uwalniają się kompletnie inne procesy w organizmie❗️❗️

Nie zapominajmy jednak, że wiele owoców zawiera duże ilości fruktozy❗️❗️, a więc jeśli masz zaburzenia gospodarki glukozowo-insulinowej (otyłość, cukrzyca, insulinooporność), musisz zmniejszyć podaż owoców np. do 1 porcji w ciągu dnia bądź, jeśli chcesz, zastąp je całkowicie warzywami 🍆 🥦

A Ty pijesz soki?🍍 Daj znać w komentarzu⬇️⬇️

#dieta #dietetyk #dietetykkliniczny #soki #owoce #sokiowocowe
------------------------------------------------------
Chcesz podziękować za wiedzę? Postaw mi kawę, będzie mi miło: [ Ссылка ]
------------------------------------------------------
KONSULTACJE DIETETYCZNE:
Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30), biuro@ajwendieta.pl

Więcej informacji o konsultacjach: [ Ссылка ]

Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety dla dzieci w autyzmie, nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry.

APLIKACJA MOBILNA:
Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore – nazywa się: Pogotowie Dietetyczne.
▶Android: [ Ссылка ]
▶IOS: [ Ссылка ]

MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE:
▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: [ Ссылка ]
▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: [ Ссылка ]
▶Dietetyka Kliniczna: [ Ссылка ]

JESTEM AUTOREM KSIĄŻEK:
▶Jak wzmocnić odporność - kompleksowy poradnik jak zdrowo żyć i jeść: [ Ссылка ]
▶10 zasad skutecznego odchudzania - audiobook: [ Ссылка ]
▶E-booki: [ Ссылка ]

CHCESZ RABAT?
▶Zajrzyj do naszej Aplikacji Mobilnej Pogotowie Dietetyczne do zakładki Centrum Zniżek

KURSY ONLINE!!
▶Dieta i zdrowy styl życia: [ Ссылка ]

свернуть