"Que dois-je faire pendant un exercice d'exposition? Comment accepter l'anxiété? Qu'est-ce que ça signifie vraiment et comment y arriver?"
Toutes ces questions vous parlent certainement et vous vous les êtes probablement posées. Je vous propose d'y répondre dans cette vidéo et de vous aider à mieux cerner ce que signifie véritablement accepter l'anxiété.
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Chapitres:
00:00 Les 2 ingrédients pour guérir
02:12 Ce qu'il ne faut pas faire
03:55 Ce qu'il faut faire pour accepter l'anxiété
06:34 L'habituation: métaphore de la baignade
08:26 Résumé des notions clés
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