Hostem dalšího podcastu FirstClass.cz je zkušený terapeut Roman Pešek, který se s námi podělí o své poznatky a zkušenosti z oblasti kognitivně-behaviorální terapie (KBT).
V tomto dílu se zaměříme na několik klíčových otázek:
✅ Jak může KBT pomoci předcházet úzkostem a depresím?
✅ Proč je tato metoda považována za jednu z nejúčinnějších v oblasti psychoterapie?
✅ Jak KBT pomáhá zpracovat minulost a její vliv na současný život?
✅ A jaké konkrétní techniky můžeme použít k dosažení a udržení duševní pohody?
Roman Pešek nám vysvětlí, jak KBT pracuje s myšlenkami, emocemi a chováním, aby pomohla lidem lépe porozumět sobě samým a změnit nezdravé vzorce. Dozvíme se, proč je důležité rozpoznat a přerušit cyklus negativního myšlení, a jak může pravidelná praxe jednoduchých technik, jako je mindfulness nebo kognitivní restrukturalizace, přispět k našemu duševnímu zdraví.
Pokud vás zajímá, jak může KBT pomoci právě vám nebo někomu z vašich blízkých, neváhejte a poslechněte si tento inspirativní rozhovor. Roman nám také poskytne praktické tipy a rady, které můžeme začít využívat v každodenním životě.
Připojte se k nám a objevte, jak může kognitivně-behaviorální terapie být klíčem k lepšímu a vyrovnanějšímu životu.
👉 [ Ссылка ]
👉 [ Ссылка ]
