Cześć!
W dzisiejszym odcinku długo wyczekiwany film CAŁY DZIEŃ JEDZENIA - 1600 KCAL!
Co jem w ciągu dnia? Przygotuję 4 posiłki z łatwo dostępnych składników, zdrowe, pyszne i szybkie.
Mam nadzieję, że film się spodoba i skorzystacie w przepisów!
Zapraszam do obejrzenia całego odcinka i do wpadania do playlisty jedzonko, gdzie znajdziesz pełno wartościowych filmów z super prostymi przepisami!
Jak zwykle zachęcam do gotowania i przyrządzania sobie posiłków, bo to na prawdę nie jest trudne :)
Zostaw po sobie łapkę i komentarz, a jeśli podobają Ci się moje filmy to subskrybuj mój kanał 📝
wpadaj na insta: [ Ссылка ]
Jeśli jesteś tu pierwszy raz to witam Cię serdecznie i mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej :)
Jedzonko⬇️
cały dzień jedzenia :)
Owsianka marchewkowa
499 kcal / B:16 / T:26.5 / W:52.7
Napój kokosowy 100 ml
Napój owsiany 100 ml
Płatki owsiane 4 łyżki
Marchewka pół szt.
Nasiona chia 1 łyżeczka
Wiórki kokosowe 1 łyżeczka
Imbir
Cynamon
Kurkuma
Sos do owsianki:
Masło orzechowe 1 łyżka
Napój czekoladowy (lub zwykłe mleko) 3 łyżki
Dodatki:
Daktyle
Orzechy nerkowca
Wiórki kokosowe
Sałatka owocowa
456 kcal / B:6.8 / T:8.4 / W:94.2
Banan 1 szt.
Pomarańcz 1 szt.
Kiwi 3 szt.
Wiórki kokosowe 1 łyżeczka
Czekolada 2 kostki
Ryż azjatycki z kurczakiem
475 kcal / B:33.6 / T:22.2 / W:39.9
Pierś z kurczaka 80 g
(Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, imbir, czosnek granulowany, curry)
Olej sezamowy 1 łyżka
Cukinia 1/3 szt.
Papryka 1/3 szt.
Marchewka 1/2 szt.
Cebula 1/3 szt.
Czosnek 2 ząbki
Masło orzechowe 1 łyżeczka
Sos sojowy 1 łyżka
Ryż 50 g
Sałatka makaronowa
171 kcal / B:15.4 / T:1.8 / W:24.6
Makaron kolanka ok 50 g
Papryka 1/2 szt.
Cebula 1/2 szt.
Czosnek 1 ząbek
Kurczak wędzony pół piersi
Rukola garść
Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, czosnek granulowany, zioła prowansalskie
CAŁY DZIEŃ
1601 kcal / B:71.8 / T:59 / W:211.5
🅂🄼🄰🄲🅉🄽🄴🄶🄾
—————————————————
Music:
Track: # Free Vlog Music - By The Bardelli'S
Music provided by The Bardelli'S
Playlist for More Music : bit.ly/2BZU3iX
—————————————————
Zapraszam na moje filmy z prostymi i pysznymi przepisami:
proste śniadania w 5 minut ❤️:
klik: [ Ссылка ]
4 lunchboxy w 20 minut 🤯 cały dzień zdrowego jedzenia 🌱 1700 kcal:
klik: [ Ссылка ]
do kawy: ciasto marchewkowe z kremem 🍰 :
klik: [ Ссылка ]
ZDROWE I PYSZNE BOWLE / buddha bowls / przepis na obiad lub kolację 🍛:
klik: [ Ссылка ]
MIŁEGO OGLĄDANIA 🤍
like&subscribe🤗
#foodinspo #foodbook #recipevideo #healthyfood
