Всех, кто поддерживает войну роСии в Украине прошу освободить мой канал. Можете писать мне, можете не писать. У меня на вас стойкий иммунитет с 2014 год.
Когда я готовлю плов для диабетика, использую бурый рис. У этого риса средний гликемический индекс. Хотя количество углеводов столько же, как у белого. Готовлю такой плов не часто, когда очень хочется.
Ингредиенты:
1. Мясо телятина - 950 гр
2. Рис бурый - 0,5 кг
3. Морковь - 250 гр
4. Лук - 250 гр
5. Чеснок - 1 головка
6. Барбарис - 1 ст.л
7. Зира - 1/3 ч.л
8. Перец черный молотый - по вкусу.
9. Соль - по вкусу
10. Масло подсолнечное - 1/2 стакана
#плов #оксанарубашкина #менюназавтра #пловнасковороде #пловдлядиабетика #пловдлядиабетика2типа
