🎉 Bem-vindos ao centésimo episódio do Methabolik Podcast! 🎉 Estou tão emocionada e grata por chegar a este marco incrível ao lado de vocês. Foram 100 episódios repletos de aprendizado, debates importantes e muita troca de conhecimento. Hoje, decidi fazer algo diferente: uma conversa aberta sobre o que esperar da saúde em 2025 e como podemos agir agora para transformar nosso futuro.
Neste episódio especial, compartilho reflexões valiosas sobre os pilares da saúde: alimentação, sono, manejo de estresse, exercícios físicos, saúde intestinal e relações interpessoais. Discutimos como doenças como obesidade, diabetes, Alzheimer e câncer têm raízes profundas no estilo de vida moderno e, mais importante, como pequenas mudanças podem fazer uma diferença gigantesca na sua saúde e qualidade de vida.
💡 O que você vai aprender neste episódio:
Por que o estilo de vida é a raiz de tantas doenças modernas.
Como ajustar sua alimentação para prevenir doenças e melhorar sua saúde.
A importância do sono reparador e como ele impacta sua longevidade.
Estratégias para gerenciar o estresse e fortalecer sua saúde mental.
Benefícios do exercício físico para o corpo e a mente.
O papel crucial do intestino na saúde geral e como cuidá-lo.
A influência das relações interpessoais e traumas na saúde física.
🎯 Perguntas Respondidas no Episódio:
Quais são as principais causas de morte no Brasil atualmente?
Como a dieta cetogênica pode beneficiar pessoas com câncer, diabetes ou inflamação crônica?
O que é inflamação crônica subclínica e como ela afeta a saúde?
Por que o sono e o manejo do estresse são tão importantes para prevenir doenças graves?
Carne realmente causa câncer? Qual a relação entre carne processada e saúde?
O que muda na saúde ao praticar exercícios físicos regularmente?
Como identificar problemas intestinais e melhorar a saúde intestinal?
🔗 Assista ao episódio completo para entender como transformar sua saúde em 2025 e além!
📌 Dúvidas respondidas no vídeo:
"Qual é a melhor dieta para prevenir doenças metabólicas?"
"Por que a resistência insulínica é tão perigosa?"
"Como melhorar a qualidade do sono de forma natural?"
"Quais exercícios são mais eficazes para saúde mental e física?"
"Como lidar com o estresse para prevenir doenças graves?"
#Saúde2025 #MethabolikPodcast #SaúdeIntegral #DietaCetogênica #PrevençãoDeDoenças
Agradecimento especial a todos que fazem esse Podcast ser possível:
Gabriel Mesquita e Thiago Silva da RED Produções @ogmesquita @redproducoes
Luiza Cureau @lucureau
Reinaldo Freitas @reinaldo_freitas_oficial_
Rosimere Monte @rosimere.monte
Luciene Batista @lucienebatistanails
Gisele Nobrega @giselenobre_tricologista
Laura Peixoto @beauty.lolla
Josy Marques @josymarquesconsultorias
Dra. Janaina Koenen - Endocrinologia e Metabologia CRM-MG 39.049 RQE 33648
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Sou médica endocrinologista em BH / MG e tenho por missão ajudar o máximo de pessoas a evitar doenças (obesidade, diabetes, Alzheimer, câncer, doenças cardiovasculares) que têm matado tantas e tantas pessoas na nossa sociedade atual. Adoro metabolismo e promovo um estilo de vida saudável, com alimentação adequada e enfoque funcional, baseado em ciência de qualidade e responsabilidade.
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