🌟 Se senti paura o ansia, potresti essere in preda al panico.
Fermati un attimo, questo potrebbe essere il video più importante che vedrai oggi.
Sono Gerry Grassi e voglio guidarti attraverso tre cose fondamentali da non fare durante un attacco di panico. 🎥

1️⃣ Non fuggire dalla situazione: la fuga rinforza solo la paura; affrontare gradualmente ciò che temi invece può ridurre l'ansia nel lungo termine. 🏃‍♂️

2️⃣ Non iperventilare: la respirazione veloce può aggravare i sintomi del panico; prova invece tecniche di respirazione profonda e controllata come la respirazione diaframmatica. 💨

3️⃣ Non isolarti: parlare con qualcuno può essere rassicurante e fornire un senso di sollievo, condividere ciò che stai vivendo può farti sentire meno solo e più supportato. 👥

Ricorda, gli attacchi di panico sono intensi ma temporanei.
Con le giuste strategie e il supporto adeguato, è possibile gestirli e superarli completamente.
Se stai lottando contro gli attacchi di panico, sappi che puoi risolvere questo problema con l'aiuto di un professionista come me.
Sono un psicologo, continua a seguirmi per ulteriori consigli e supporto emotivo. 🌈

Fai un percorso di cambiamento con me online
[ Ссылка ]

Chiama in studio per prenotare una consulenza professionale: 3317544834

*******************************************************************************
Visita il mio sito
[ Ссылка ]

Scopri di più sui miei corsi
[ Ссылка ]

Iscriviti al mio canale
[ Ссылка ]

Seguimi su LinkedIn
[ Ссылка ]

Seguimi su Facebook
[ Ссылка ]

Seguimi su Instagram
[ Ссылка ]

Seguimi su TikTok
[ Ссылка ]

свернуть