Ten film to trening siłowy z obciążeniem własnego ciała! A dokładnie:

- rozgrzewka przygotowująca do treningu
- pompki w łatwej pozycji,
- wykroki,
- ćwiczenia na plecy,
- ćwiczenia na wewnętrzną część uda,
- ćwiczenia na pośladki,
- ćwiczenia na brzuch i stabilizację
- na koniec krótkie rozciąganie oraz ćwiczenie oddechowe

To wszystko tylko w 40 minut, bez liczenia powtórzeń, bez mierzenia czasu ale z instrukcją dotyczącą poprawnej techniki 😊

Spróbuj koniecznie!

Subskrybuj kanał, żeby być na bieżąco: [ Ссылка ]

Znajdziesz mnie również tutaj ⬇️:
✅ Facebook ► [ Ссылка ]
✅ Instagram ► [ Ссылка ]
✅ Strona WWW ► [ Ссылка ]

свернуть