تحسين الصوت بتجنب 6 عادات خطيرة تستهلك صوتك دون أن تشعر
أتحدث في هذا الفيديو من سلسلة الحفاظ على الصوت عن قلة النوم والحشرجة والتنفس الخاطئ وجفاف الحلق وأثرها على صوتك

قد يكون الصوت شئ غير أساسي في بعض المهن ولكنه مهم أيضا في مهن أخرى تعتمد على صوت العامل كالتدريس والغناء والتمثيل والدبلجة والتعليق الصوتي ومذيع الإذاعة والتلفزيون
ينتج الصوت في الحنجرة بواسطة الحبال الصوتية, وجهاز النطق من أهم أجهزة الجسم وأدقها وأكثرها عملا طوال اليوم ورغم ذلك نادرا ما يعتني بع الإنسان إلا في حالات الإصابة

إذا كنت أحد العاملين في مهنة تعتمد على الصوت يجب أن تحافظ على مصدر رزقك وتعتني به لذلك, إليك 10 عادات نمارسها بشكل يومي تؤثر سلبا وتدمر وتستهلك الصوت والحنجرة والحبال الصوتية


7- عدم شرب الماء
يشكل الماء نسبة 55% إلى 70% من جسم الإنسان ولا يؤدي الجسم وظائفه الحيوية إلا بشرب كميات مناسبة من الماء, ويقدرها الأطباء بلتر ماء واحد لكل 30 كجم من وزن الإنسان.
وعدم شرب الماء بكمية كافية يساهم في جفاف الحبال الصوتية وخشونتها, فهو يعمل كالزيت بالنسبة لموتور السيارة لا يمكن تشغيلها بشكل طبيعي إلا بوجوده
الماء يحافظ على ليونة الحبال الصوتية ومساعدتها على الشد والارتخاء بشكل طبيعي, نقص الماء عموما وجفاف الحنجرة يعرضها لكثير من الأمراض … ينصح بشرب 3 لتر من الماء يوميا.

8- استنشاق الهواء من الفم
كما أن قلة الماء تجعل مجرى التنفس والحنجرة جافة, كذلك استنشاق الهواء من الفم يجفف مجرى التنفس ويذهب حلاوة الصوت , تمرن على الاستنشاق من الأنف بدلا من الفم.

9- الحشرجة
تحدث حشرجة الصوت مع جفاف الحنجرة والحبال الصوتية أو الصريخ دون تهيئة الحنجرة لذلك
كما أن بلع أي شئ مطحون كبودر الكاكاو أو القرفة أو أي شئ صغير مثل بذور العنب أو الجوافة ويؤدي إلى حشرجة في الصوت.
الأسوأ من الحشرجة هو محاولة التغلب على هذه الحشرجة بالكحة العنيفة والتي قد تتسبب في بحة الصوت
لذا إن حدثت حشرجة في صوتك فاشرب ماء أو أي شئ دافئ وانتظر حتى تهدأ تقوم السوائل بتنظيف الحنجرة

إذا لم تكن هناك أسباب واضحة لحشرجة صوتك, راقب ما يحدث حولك هل تتنفس في أجواء ملوثة
أو هل هناك أتربة عالقة في الجو ؟ هل هناك شخص يضع روائح ثقيلة في محيطك ؟
إذن فهي حساسية الجهاز التنفسي ويجب أن تستشير طبيب متخصص


10- قلة النوم
لا تنمو العضلات بعد تمرينها إلا بالراحة والنوم, والنوم بالنسبة لمؤدي الصوت أمر هام لراحة عضلات الحنجرة الرقيقة
وهو يساهم بشكل كبير في تقويتها ويجعل كلا من العضلات الداخلية "عضلة التصويت وعضلة التنفس" والعضلات الخارجية تعمل في تناغم تام دون خطأ أثناء التمرين أو الأداء
لذا لا تتنازل عن 8 ساعات من النوم العميق يوميا, جرب هذا الأمر لمدة أسبوع وستشعر بالفرق



تحسين الصوت,
كيف تخشن صوتك,
كيف اخشن صوتي,
تخشين الصوت,
كيف تنعم صوتك


11- عدم الإهتمام بنظافة الأسنان
قد يبدو الأمر بديهيا ولكن عدم الإهتمام بتنظيف الأسنان يؤثر بشكل مباشر على الحنجرة وعلى سائر أجهزة الجسم, خاصة إذا بلغ الأمر مداه في إهمال الأسنان وبدأت بالتسوس والتكسير وحشر الطعام الذي يتحول في خلال يوم إلى طعام متعفن
ويأخذ طريقه إلى المعدة مارا على الحنجرة التي تتأذى بهذا الكم من الجراثيم التي تتسبب في زيادة البلغم.
نظف أسنانك يوميا, واستشر طبيب الأسنان سنويا لمراجعة الأسنان واللثة.

12- التدخين
قد يظن الكثير أن التدخين يؤثر على الرئة فقط, ولكن الحقيقة أن أول ما يواجه دخان السجائر هي الحبال الصوتية التي تؤذي بشكل كبير وتتعرض لتغيرات على مستوى الحجم الذي يقلل المساحة الصوتية ويغير من نغمة الصوت الأساسية للمؤدي.
معظم المدخنين يشعرون بتغير واضح في طول النفس والمدى الصوتي خلال سنواتهم الأولى في التدخين مع التدخين, كذلك استنشاق دخان السجائر " التدخين السلبي " وكل الابخرة وعوادم السيارات و بخار الكلور وغيرها تؤثر سلبا على الصوت


اترك لي سؤالا في التعليقات

لو بتستفيد هنا Subscribe للقناة من اللينك ده [ Ссылка ]

👈 تابعنا على فيسبوك : [ Ссылка ]

👈 تابعنا على انستجرام : [ Ссылка ]

👈 سيرتي الذاتية : [ Ссылка ]

свернуть