DIETA PARA RECUPERARSE DE UNA FRACTURA DE FÉMUR, CADERA, HUESOS, ESGUINCES Y FRACTURAS:
--- ÁBREME ---
¿Qué alimentos se recomiendan? ¿Cómo evitar engordar durante la lesión? Lo fundamental es la fisioterapia: se necesita practicar diariamente ejercicios adecuados para una correcta rehabilitación.
Además la dieta puede ayudar a la recuperación:
- Alimentos ricos en proteínas en cada comida del día, las proteínas son fundamentales para la regeneración de los tejidos: [ Ссылка ]
- Vitamina C: frutas y verduras, aliñar con limón exprimido,etc.: [ Ссылка ]
- Antiinflamatorios naturales: Grasas sanas como aceites vírgenes, frutos secos (sin freír y sin sal), aguacate: [ Ссылка ]
- Alimentos ricos en calcio: sésamo, queso, yogur, frutos secos, tahini, verduras,...: [ Ссылка ]
- Vitamina K: Brócoli, coles y hierbas aromáticas: [ Ссылка ]
- Dieta normal en sal, evitar alimentos muy salados: [ Ссылка ]
- Utilizar más hierbas aromáticas que sal: [ Ссылка ]
*** Fracturas en ancianos: una mala alimentación puede acelerar el proceso de demencia: ¡¡¡darles alimentos nutritivos!!!
Estas pautas también se recomiendan para fracturas de huesos, esguinces, fracturas, problemas de huesos (fémur, cadera, operaciones, rotura, hueso roto, esguince de tobillo, lesión de la rodilla,etc.).
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