Чем опасен дефицит витамина B12?

Витамин B12 необходим для полноценного функционирования организма. Его дефицит может привести к различным заболеваниям, в том числе, анемии. Около 20% женщин репродуктивного возраста в России страдают анемией и одна из причин её появления — недостаток витамина B12.

В организме существует «депо», где хранятся запасы витамина B12 и находится оно в печени. Иногда эти запасы истощаются, организм испытывает дефицит B12, что приводит к различным проблемам с нервной системой, ЖКТ и выработкой гемоглобина (риск анемии).

Где используется витамин B12?

Костный мозг.
Здесь витамин B12 необходим, чтобы клетки правильно делились и копировали свою ДНК. Если витамина мало, то копирование протекает с ошибками, возникают мутации и клетки плохо делятся. У человека развивается анемия из-за невозможности производить достаточное количество эритроцитов. Тромобоциты и лейкоциты также могут снижаться.

Нервная система.
Оболочки нервных клеток состоят из жирных кислот (Омега-3 и другие жирные кислоты). Одни жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно, другие — получать вместе с пищей. Но для того, чтобы они стали оболочками нервных клеток, их необходимо окислить. Для этого процесса и нужен витамин B12. Если его мало, то клетки нервной системы начинают плохо обновлять свои оболочки. В итоге страдает центральная и периферическая нервная системы.

ЖКТ.
Витамин B12 необходим для того, чтобы пищеварительная система полноценно функционировала и всасывала все полезные вещества и микроэлементы из пищи.

Подробнее о дефиците витамина B12 рассказывает врач-гематолог и основатель проекта «Мамы против дефицита железа» Анастасия Арсенёва.

Это и другие интересные видео на тему здоровья → [ Ссылка ]. Подписывайтесь на наш канал, смотрите новые выпуски и будьте здоровы!

Полезные статьи, информация об услугах МДЦ «ЭЛИСА» ↓

Официальный сайт: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Вконтакте: [ Ссылка ]
Одноклассники: [ Ссылка ]

свернуть