Woman Doing Yoga
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Health benefits....
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**व्याघ्रासन या टाइगर पोज़ करने से कई फ़ायदे होते हैं:
(1)व्याघ्रासन करने से पेट, कमर, हिप्स, जांघों, और पीठ से वज़न कम होता है.
(2)यह आसन मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है और रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है.
(3)इससे साइटिका की बीमारी या कमर के निचले हिस्से में दर्द से छुटकारा मिलता है.
(4)यह आसन नर्वस सिस्टम को ठीक करता है और तनाव से मुक्ति दिलाता है.
(5)व्याघ्रासन करने से पाचन शक्ति ठीक रहती है.
(6)यह आसन शरीर के पोस्चर में सुधार करता है.
(7)व्याघ्रासन से शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक से होता है.
(8)यह आसन छाती खोलने का एक बेहतरीन तरीका है.
(9)व्याघ्रासन करने से जोड़ों की हरकत बेहतर होती है और वे लचीले और फ़िट रहते हैं.
**व्याघ्रासन करने से पहले इन बातों का ध्यान रखें:**
हर्निया, कमज़ोर कलाई, स्लिप्ड डिस्क, जोड़ों में दर्द, रीढ़ की हड्डी में चोट, माइग्रेन, गंभीर सर्वाइकल दर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, और जांघों, घुटनों, और कूल्हों की समस्याओं वाले लोगों को व्याघ्रासन नहीं करना चाहिए [
