🧿 Τα οφέλη της ρόκας προέρχονται από τις υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης Α, βιταμίνης C και φαινολικών ενώσεων όπως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη. Αυτά περιέχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας των ματιών, στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην πρόληψη της ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων. Η ρόκα περιέχει επίσης μέταλλα όπως κάλιο και ασβέστιο, τα οποία είναι απαραίτητα για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Αυτή η υπερτροφή περιέχει έχει επίσης φώσφορο, μαγνήσιο και βιταμίνη Κ, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση υγιών οστών. Η ρόκα είναι ένα λαχανικό με ελαφρώς πικρή και πικάντικη γεύση και μπορεί να καταναλωθεί ωμή ή μεγειρεμένη και να προστεθεί σε σαλάτες, σάλτσες, βραστά ή σούπες.
🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού: [ Ссылка ]
📖 Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
0:00 intro 0:21 Ροκα - 11 οφέλη μιας υπερτροφής 0:31 Εισαγωγή 1:37 Νο. 1 συμβάλει στην απώλεια βάρους 2:14 ΝΟ. 2 ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα 3:12 Νο. 3 έλεγχος της υψηλής αρτηριακής πίεσης 4:05 Νο. 4 πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων 5:09 Νο. 5 βελτίωση της υγείας των ματιών 6:04 Νο. 6 διατήρηση της υγείας των οστών 6:56 Νο. 7 πρόληψη της πρόωρης γήρανσης 7:30 Νο. 8 βελτίωση της απόδοσης των μυών 8:14 αποτοξίνωση του σώματος 8:40 Νο. 10 βοηθώντας στην καταπολέμηση του καρκίνου 9:28 Νο. 11 πρόληψη εμβρυϊκών δυσπλασιών 9:58 Τελειώνοντας 10:27 ΠΡΟΣΟΧΗ!

ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
⬇︎⬇︎⬇︎
Twitter: [ Ссылка ]
Pinterest: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Web: [ Ссылка ]
MeaColpa_shop: [ Ссылка ]
PayPal: [ Ссылка ]
Linkedin: [ Ссылка ]
YouTube: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
TikTok: [ Ссылка ]
🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού: [ Ссылка ]

📩 Για ερωτήσεις επαγγελματικής φύσεως: meacolpa@gmail.com

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
⬇︎⬇︎⬇︎
Βιταμίνη Κ για οστά, καρδιακές παθήσεις, μνήμη, πήξη, αίματος: [ Ссылка ]_
Τι είναι ο καρκίνος: [ Ссылка ]
Οι τροφές με τη μεγαλύτερη αντικαρκινική δράση - Με ποιο τρόπο οι τροφές καταπολεμούν τον καρκίνο: [ Ссылка ]
Όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα εντερικά αέρια - πορδές: [ Ссылка ]
7 λάθη στην προσπάθεια να χάσεις βάρος: [ Ссылка ]
Πρόγευμα - 20 προτάσεις για να χάσεις βάρος: [ Ссылка ]
Χάσει 20 κιλά σε 2 μήνες με το μαγικό χυμό - ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ: [ Ссылка ]
Κάψε λίπος ενώ κοιμάσαι: [ Ссылка ]
28 αντιδιαβητικά βότανα: [ Ссылка ]
10 τροφές που ρίχνουν την πίεση: [ Ссылка ]
Συνταγές με βότανα για την πίεση: [ Ссылка ]
6 τροφές & θρεπτικά συστατικά που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση: [ Ссылка ]
11 τροφές που ανεβάζουν την πίεση: [ Ссылка ]
8 βότανα & μπαχαρικά για την υπέρταση: [ Ссылка ]
7 χυμοί που ρίχνουν την πίεση: [ Ссылка ]
Υπέρταση - 10 παράγοντες κινδύνου: [ Ссылка ]
7 σημάδια υπέρτασης που πρέπει να γνωρίζεις: [ Ссылка ]
6 βοτανοθεραπείες για την υπόταση: [ Ссылка ]
30 τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά: [ Ссылка ]
Γιατί το περπάτημα κάνει καλό στην καρδιά: [ Ссылка ]
Καρδιά - 16 εντυπωσιακά στοιχεία που ίσως δε γνωρίζατε: [ Ссылка ]
6 φυσικά αντιπηκτικά που προλαμβάνουν θρόμβους & εγκεφαλικό: [ Ссылка ]
Τσούξιμο στα μάτια - 6 τρόποι ανακούφισης: [ Ссылка ]
10 τροφές που κάνουν καλό στα μάτια: [ Ссылка ]
20 γιατροσόφια για τη φροντίδα των ματιών: [ Ссылка ]
4 τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο για καταρράκτη: [ Ссылка ]
9 σπιτικές θεραπείες για την οστεοπόρωση: [ Ссылка ]
Οστεοπόρωση - 6 τροφές & ροφήματα που πρέπει να αποφεύγετε: [ Ссылка ]
9 σπιτικές θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδας: [ Ссылка ]
11 αντιγηραντικές τροφές για να φαίνεστε νεότεροι - με συνταγές ομορφιάς: [ Ссылка ]

свернуть