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Cómo funciona nuestro cerebro y entender la relación entre los pensamiento y las emociones, es clave para llegar a conocernos a nosotros mismos.

Un pensamiento mantenido en nuestra mente genera una emoción, provoca una manera de sentir y el estado de animo condiciona nuestras acciones. Este es el principio de la psicología cognitiva conductual o Psicología del pensamiento y es lo que la Doctora y Psiquiatra Marian Rojas Estapé defiende en esta conferencia.

Es un planteamiento sencillo pero difícil de aplicar a nuestro día a día ya que la gestión emocional, la gestión de nuestro pensamientos y emocione es uno de los grandes ausentes en nuestra sociedad y en el resto del mundo.

No tenemos educación emocional, nunca nos han enseñado a gestionar nuestras emociones o gestionar nuestros pensamientos, no sabemos gestionarnos porque no nos conocemos a nosotros mismos y eso se esta viendo reflejado en la sociedad. Una sociedad que tiene todo tipo de dolencias y enfermedades tanto físicas como psíquicas, consecuencia de la mala gestión emocional.

Pasamos la vida estresado la mayor parte de la veces por cosas que aun no han ocurrido y que nunca van a ocurrir, según la Doctora Marian Roja Etapé, nuestro cerebro genera cortisol permanentemente por miedos irreales, o por pensamientos infundados, y creencias que que provoca emociones en nosotros, nos hacen sentir frustrados y estresados la mayora pare de nuestras vida y estas emociones negativas permanentes tienen consecuencias importantes en nuestro cuerpo y en nuestra mente.

Aprende a gestionar tus pensamientos y emociones, entiende cómo funciona tu cerebro: Conócete a ti mismo.

Conocernos a nosotros mismos es la clave para despertar y ser consientes. Darnos cuenta para observarnos y llevar una vida consciente y saludable.

Conócete a ti mismo y despierta!
Wake up!

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