Apakah kamu kekurangan Zat Besi?
Zat besi sangat dibutuhkan untuk kesehatan, akan tetapi zat ini tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi secara rutin adalah satu-satunya cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ini. Kekurangan zat besi adalah jenis kekurangan nutrisi yang paling sering terjadi. Kurangnya zat besi menyebabkan tubuh tidak dapat memproduksi cukup hemoglobin yang berperan membawa oksigen ke jaringan tubuh.
Akibatnya, kamu mungkin akan merasa kelelahan, sesak napas dan jantung berdebar yang merupakan sebagai gejala anemia. Dalam banyak kasus solusinya adalah dengan cara mengkonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung banyak zat besi atau makanan yang mengandung zat besi tinggi.Tidak hanya mencegah anemia, manfaat zat besi lainnya, yakni dapat meningkatkan energi, meningkatkan kekebalan tubuh dan termasuk meningkatkan fokus atau konsentrasi.
Simak Terus videonya ya..?
Terima kasih.
