9 BENEFICIOS DE L-TIROSINA ACTIVA TU CEREBRO RENDIMIENTO DEPORTIVO PÉRDIDA DE PESO MEJORA TIROIDES.
QUÉ ES LA L-TIROSINA:
- Es un aminoácido no esencial porque se sintetiza a partir de
fenilalanina.
- Existen tres isómeros para, meta y orto, el para es la L-tirosina
- Normalmente hay deficiencias en la dieta y hay que suplementar
DIFERENCIAS ENTRE N-ACETIL L-TORISINA Y L-TIROSINA:
- En el organismo está presente en estas dos formas
- La N-ACETIL L-TIROSINA es más biodisponible porque es más soluble
en agua, pero tiene una tasa de conversión baja y requiero un consumo
mayor. Por eso se usa más la L-TIROSINA
- La NALT tiene más facilidad para traspasar la barrera hematoencefálica
y por eso se usa más en las funciones cerebrales
FUNCIONES
- Precursor de neurotransmisores (catecolaminas), L-DOPA, dopamina,
noradrenalina y adrenalina
- Síntesis de melanina, síntesis de hormonas tiroideas
- Mejora la piel y el cabello
- Formación de proteínas y enzimas
- Formación de células rojas y blancas
- Metabolismo de grasas
- Rendimiento mental
- Antioxidante
- Regula el apetito
- Alivia dolores de cabeza y migrañas
- Tratamiento de insomnio
TRASTORNOS METABOLISMO TIROSINA
- Tirosinemia del recién nacido
- Tirosinemia Tipo 1
- Tirosinemia Tipo 2
- Alcaptonuria
- Albinismo
DOSIS Y REQUERIMIENTOS DIARIOS
- La dosis depende de las condiciones de cada persona, a nivel general,
0,5-2gr/día
- Existe en cápsulas, tabletas y polvo
- Tomar con bastante agua
- Para mejorar el sueño es suficiente con 150 mg al día
- Tomar media hora antes del entrenamiento
BENEFICIOS
1. Producción de neurotransmisores, adrenalina, noradrenalina,
dopamina
2. Alerta mental, memoria y función cognitiva
3. Tratamiento de depresiones
4. Buen funcionamiento de la tiroides
5. Síntesis de melanina, importante para piel, cabello y retina
6. Importante para el Parkinson
7. Aumento del rendimiento deportivo
8. Pérdida de peso
9. Tratamiento de la fenilcetonuria (PKU)
EFECTOS SECUNDARIOS
- Cuidado en hipertensos, produce palpitaciones y aumenta la presión
arterial porque aumenta la adrenalina
- Insomnio y excitación por aumento de la norepinefrina
- Alergias, erupciones, picor, hinchazón de la cara, dificultades
respiratorias
- Cuidado en hipertiroidismo
INTERACCIONES CON FÁRMACOS
- No con IMAO (antidepresivos)
- No con fármacos para hípertiroidismo
- Cuidado con antihipertensivos
- No con medicamentos en melanoma maligno
- Los anticonceptivos orales disminuyen la cantidad de tirosina y
producen problemas de tiroides, necesitan suplementación
ALIMENTOS CON L-TIROSINA
1. DIEZ ALIMENTOS CON MÁS L-TIROSINA MG/100 GR
- Carne de res, 1.279
- Chuletas de cerdo, 1.259
- Salmón, 1.207
- Pechuga de pollo, 1.155
- Tofú , 701
- Leche, 170
- Queso Ricotta, 596
- Frijoles blancos, 274
- Calabaza y semillas, 1.079
- Arroz salvaje, 169
2. OTROS
Atún, huevos, germen de trigo, batatas, espinacas, guisantes,
aguacate, maíz dulce, kiwi, cacao en polvo, levadura de cerveza
¡¡¡ NO TE LO PIERDAS!!!!!
- Produc
