Trening u trajanju od 6 minuta pomoći će vam da oblikujte svoje noge i zadnjicu uz Mini Band.

Vežbe se izvode u intervalima od 30 sekundi, uz 10 sekundi pauze između.

Ovaj video se računa kao 1 krug i ako ste u dobroj formi, možete da ga ponovite još 2 do 3 puta, uz pauzu između krugova u trajanju od 30 do 60 sekundi.

Pre ovog videa, obavezno je zagrevanje:
[ Ссылка ]
i na kraju istezanje:
[ Ссылка ]

Za još bolje rezultate, predlažem da pre treninga za noge i zadnjicu odaberete i klip sa kardio vežbama u vidu Tabate i na taj način kompletirate trening:
[ Ссылка ]

Tokom treninga važno je da unosite dovoljno tečnosti, kako biste izbegli pregrevanje i dehidrataciju.

Vežbaj i uživaj uz osmeeeeeh :-)

Trening se odvija u realnom vremenu u:
[ Ссылка ]

Ukoliko Vam se dopao video, lajkujte, zapratite moj kanal i ostavite komentar.

Music by Epidemic Sound: [ Ссылка ]

#treningzanoge #vezbezazadnjicu #lucijamezeifitness
______________________________
SUBSCRIBE na YouTube kanal:
[ Ссылка ]

Facebook page:
[ Ссылка ]

Instagram profil:
[ Ссылка ]
_______________________________
Pre bilo kakvog upuštanja u redovne fizičke aktivnosti, važno je konsultovati se sa lekarom.

свернуть