W tym filmie przygotowałam dla Ciebie zestaw ćwiczeń na klatkę piersiową do wykonania w domu.

Sama korekta sylwetki bez rozciągnięcia mięśni klatki piersiowej i wzmocnienia mięśni grzbietu nie wystarczy. Być może stawałaś przed przed lustrem i próbowałaś korygować swoją postawę. Jeśli tak to pewnie zauważyłaś, że po chwili ciało wraca do  swojej "optymalnej" zgarbionej postawy.

Taka postawa to efekt powtarzalnych złych/nieoptymalnych wzorców ruchowych. Jeżeli większość część dnia spędzasz z wyciągniętymi rękami do przodu (np. wykonujesz pracę siedzącą, jeździsz samochodem, wykonujesz dużo czynności w kuchni) to Twoje mięśnie klatki piersiowej będą przykurczone a mięśnie grzbietu rozciągnięte.

Żeby wyrównać te napięcia musisz zacząć wykonywać ćwiczenia, które otworzą (rozciągną) klatkę piersiową i wzmocnią (ściągną) mięśnie grzbietu. Ten trening to zestaw ćwiczeń przygotowany właśnie w tym celu.

Regularne wykonywanie tych ćwiczeń spowoduje, że Twoja sylwetka sama zacznie się korygować.

Naprawdę warto!

Subskrybuj kanał, żeby być na bieżąco: [ Ссылка ]

Znajdziesz mnie również tutaj ⬇️:
✅ Facebook ► [ Ссылка ]
✅ Instagram ► [ Ссылка ]
✅ Strona WWW ► [ Ссылка ]

свернуть