O sonho lúcido é a capacidade de observar e ou controlar conscientemente seus sonhos. Ele transforma o seu mundo de sonho em uma realidade alternativa viva, onde tudo que você vê, ouve, sente e até mesmo cheira é tão autêntico como a vida real. Este áudio auxilia a você entrar em um estado de sonho facilmente com música com onda cerebral e solfeggio 528Hz.
Recomendamos que você mantenha um diário de sonhos perto de você. Mantenha-o perto de sua cama à noite e anote seu sonho imediatamente após acordar, ou as emoções e sensações que você experimentou. Isso irá treiná-lo a lembrar mais de seus sonhos, o que é importante para o sonho lúcido.
Alternativamente, mantenha um gravador ao lado da sua cama. Você pode se lembrar mais de seu sonho se você ficar parado por alguns minutos concentrando-se na memória, antes de começar a escrever.
Repita "Eu vou estar ciente de que estou sonhando" cada vez que você adormecer. Repita a si mesmo: "Eu sei que estou sonhando" ou uma frase semelhante até que você saia da consciência. Esta técnica é conhecida como indução mnemônica para sonho lúcido, ou MILD.
Algumas pessoas gostam de combinar este passo com um teste de realidade, olhando para as mãos por alguns minutos antes de ir dormir. Se você quiser simplesmente relaxar e não fazer nada, mas dormir, também está tudo bem. Faça como se sentir melhor.


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