Этим женщинам я рекомендую выбрать вертикальную позу и специальное дыхание!

Если честно, я не люблю это дыхание!
Оно провоцирует гипоксию у ребёнка.
Но если мы до него дошли, это значит, все предыдущие варианты оказались неэффективны!

☝️Во время потуги нужно сделать 3 цикла дыхания: вдох/задержка/выдох.

Тужимся на задержке.

Примерный интервал времени в этом дыхании:
Вход, мощный сильный, глубокий -3 сек
Задержка - тужимся ❗️без единого звука - 13 сек
Выдох плавный, до последней «капли воздуха» - 5 сек
И так 3️⃣ раза подряд!

В перерыве ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО ⏩️ расслабляемся «как тряпочка»
Даем восстановить дыхание себе и выровнять ЧСС малышу!

✅Сохраняй и пробуй воспроизвести!
Ещё больше навыков на 3-х часов занятии по дыханию в родах!

свернуть